למה חשוב לעשות מתיחות?

כשחושבים על כושר, רוב האנשים חושבים אוטומטית על ריצה, הליכה או הרמת משקולות, אך רק לעתים רחוקות חושבים על גמישות

למה חשוב לעשות מתיחות?

כשחושבים על כושר, רוב האנשים חושבים אוטומטית על ריצה, הליכה או הרמת משקולות, אך רק לעתים רחוקות חושבים על גמישות. עם זאת, גמישות היא מרכיב חשוב מאוד בכושר הגופני. חשבו על השרירים כמו גומיות; ככל שגומיה קצרה ומהודקת יותר, כך ניתן להפיק פחות כוח והסיכון שהגומייה תיקרע גדלה. ככל שהגומייה ארוכה ואלסטית יותר, כך ניתן להפיק יותר כוח ופחות סיכוי שהגומייה תקרע. נדרשת גמישות לביצוע פעילויות יומיומיות, לא רק כדי לסייע בביצועים אתלטיים. בין אם אתם מבצעים פעילויות יומיומיות או יוצאים לריצה, אם השרירים שלכם קצרים ונוקשים, המשימות יהיו קשות יותר לביצוע ותהיה בסיכון גדול יותר להיפצע במהלך הפעילות. מצד שני, מפרקים ושרירים גמישים מאפשרים לגוף להימתח ולהתכופף ביתר קלות מה שעוזר במניעת פציעה.