3 יתרונות בריאותיים בולטים למתיחות

-מתיחה מגבירה את זרימת הדם לשרירים ולמפרקים ויכולה לסייע בהפחתת נוקשות המפרק. - עומס ולחץ נפשי גורמים לשרירים להתכווץ ולהשפיע לרעה על הגוף. מתיחת השרירים מסייעת בהפחתת מתח ולחץ. -אינספור אנשים סובלים מכאבי גב תחתון. שרירים רבים תורמים ליציבת הגב (ארבע ראשי, שרירי הירך האחורי, שרירי גב תחתון וכופפי ירכיים) ומתיחה קבועה של שרירים אלו עשויה להפחית מאוד ולהקל על כאבי גב תחתון. מתי להתמתח? אנשים רבים מאמינים שיש לבצע מתיחות לפני או אחרי אימון אבל למעשה יש יתרונות רבים למתיחות דבר ראשון בבוקר ולפני השינה. מתיחה דבר ראשון בבוקר יכולה להקל על כל מתח או כאב משינה בלילה הקודם. זה גם עוזר להגביר את זרימת הדם ומכין את הגוף שלך ליום הבא. מתיחה לפני השינה מרפה את השרירים ועוזרת למנוע ממך להתעורר עם יותר כאב. תרגולי מתיחות בוקר שאספתי עבורכם: https://www.youtube.com/watch?v=FjqIUMBGLjE https://www.youtube.com/watch?v=T41mYCmtWls https://www.youtube.com/watch?v=L_xrDAtykMI&t=178s https://www.youtube.com/watch?v=itJE4neqDJw לכל שאלה, או עזרה, מוזמנים ליצור איתי קשר: 050-7533922 רפאל שחר- מעסה רפואי בכיר ````````````` בין שירותי: עיסוי רפואי ברמת השרון, טיפול בכוסות רוח, עיסוי רקמות עמוק, עיסוי ספורטאים, שחרור פאשיה, עיסוי נשים בהריון.